Frutas vermelhas: antioxidantes para pele
As frutas vermelhas são nossas aliadas na manutenção de uma pele jovem e saudável. Ricas em antocianinas, compostos fenólicos com potente ação antioxidante no organismo, elas atuam contra o envelhecimento celular, reforçando o sistema imune e prevenindo doenças. Além disso, são repletas de vitamina C, outro antioxidante natural que reforça a defesa do corpo contra infecções e mantém a elasticidade da pele.
Abaixo uma receitinha prática de um shake amigo da pele!!!
3/4 de xícara de mirtilo
3/4 de xícara framboesa
5 morangos
1 colher de sopa de abacate picado
1 colher de sobremesa de agave
Água a gosto
2 pedrinhas de gelo
1 colher de sobremesa de chia
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e adicione a chia ao final.
Sua pele agradece!!!
Juliana Urtassum Schmitt – Nutricionista One Day Spa