Acabou o carnaval…o ano começou!!!
Sabe aquela famosa frase de que o ano só começa depois do carnaval? Pois é, o carnaval acabou e é hora de começar a levar o ano a sério. E que tal iniciar uma mudança na qualidade de sua alimentação? Pequenas ações podem fazer uma grande diferença na sua saúde…
Vamos tentar?
- Beba bastante líquido! (água)!!!
- Prefira os alimentos na sua forma integral
- Evite doces e acrescente mais frutas na sua rotina alimentar
- Evite os alimentos industrializados e atenção aos rótulos
- Movimente-se!
Que tal uma receitinha saudável para ajudar?
Salada de atum – mundo verde
1/2 prato de alface crespa
1/2 prato de rúcula
3 tomates cereja
1 colher de sopa de cenoura cozida em cubos
2 colheres de sopa de grão de bico cozido
1/2 lata de atum ao natural
1 ovo cozido picado
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1/2 colher de sopa de suco de limão
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de cafe de sal marinho (opcional)
Fonte: site mundo verde
Acabou o carnaval…o ano começou!!!