Estilo de vida x Envelhecimento
Qualidade de vida tem a ver com a nossa percepção de como estamos envelhecendo.
As pesquisas mostram que o processo de envelhecer de forma saudável é dependente em 50% de nosso estilo de vida, sendo o restante relativo ao meio ambiente e a carga genética. Isto mostra que, pelo menos, metade dele depende do que nós fazemos com nossa própria vida ou do que deixamos de fazer.
Vejam bem: mais da metade da qualidade de vida que você tem depende de você mesmo.
Para refletirmos melhor sobre como estamos gerenciando nossa vida e sobre como estamos cuidando de nossa qualidade de vida neste momento, tente refletir sobre as perguntas abaixo.
na parte física:
– Como você está se sentindo fisicamente hoje?
– Tem algum problema, dificuldade ou doença lhe prejudicando?
– Realiza atividades físicas de forma regular?
– Consulta o médico regularmente, independente de estar doente?na parte cognitiva:
– Seu raciocínio está tão bom como antigamente?
– Como está sua memória hoje? Consegue guardar e lembrar das coisas de forma clara e precisa?
– Tem hábitos de leitura frequentes? Consegue ler um jornal, revista ou assistir um noticiário e aprender as informações e discutí-las com os outros?
– Consegue ir sozinho a lugares desconhecidos e diferentes?na parte emocional:
– Tem estado ansioso, irritado ou entristecido ultimamente?
– Nos últimos meses sente-se sem energia?
– Sente-se acomodado, sem vontade de viver coisas novas?
– Apresenta mudanças em relação ao sono e apetite?
– Sente-se inseguro, desvalorizado?na parte social:
– Como estão as relações sociais? Tem amigos, conversa com eles, ou vive mais em casa sozinho e fechado?
– Participa de atividades sociais como aniversários, reuniões de família, igreja ou na comunidade?
– Costuma sair para se divertir?
Viver mais e melhor depende destas respostas e das estratégias que vamos traçar para melhorar os aspectos que estão sendo negligenciados ou não estão sendo vividos em plenitude.
Lembrem-se: seu futuro depende muito do que você fizer agora no presente.
http://www.onespa.com.br/