Conheça os dez passos para uma alimentação adequada e saudável
O Ministério da Saúde recomenda para uma alimentação saudável e adequada. Confira abaixo!
- A base da alimentação deve ser feita por alimentos in natura ou minimamente processado;
- Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações;
- Limitar o consumo de alimentos processados;
- Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados;
- Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;
- Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados;
- Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias;
- Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece;
- Dar preferência, quando fora de casa, a locais com refeições feitas na hora;
- Ser crítico quando a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.
Cuide bem da sua alimentação….sua saúde agradece!!!
Fonte: Ministério da Saúde
Conheça os dez passos para uma alimentação adequada e saudável