Acabou o carnaval…o ano começou!!! – One Spa

Acabou o carnaval…o ano começou!!!

Sabe aquela famosa frase de que o ano só começa depois do carnaval? Pois é, o carnaval acabou e é hora de começar a levar o ano a sério.  E que tal iniciar uma mudança na qualidade de sua alimentação? Pequenas ações podem fazer uma grande diferença na sua saúde…

Vamos tentar?

  • Beba bastante líquido! (água)!!!
  • Prefira os alimentos na sua forma integral
  • Evite doces e acrescente mais frutas na sua rotina alimentar
  • Evite os alimentos industrializados e atenção aos rótulos
  • Movimente-se!

Que tal uma receitinha saudável para ajudar?

Salada de atum – mundo verde

1/2 prato de alface crespa

1/2 prato de rúcula

3 tomates cereja

1 colher de sopa de cenoura cozida em cubos

2 colheres de sopa de grão de bico cozido

1/2 lata de atum ao natural

1 ovo cozido picado

1 colher de sopa de semente de linhaça dourada

1/2 colher de sopa de suco de limão

1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem

1 colher de cafe de sal marinho (opcional)

Fonte: site mundo verde

Acabou o carnaval…o ano começou!!!

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